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原标题:体育锻炼需更加注重科学运动

生命在于运动。人们通过适度的体育锻炼可以有效延缓衰老,减缓身体器官萎缩,增强抵抗力和免疫力。

村BA篮球赛、社区杯足球赛如火如荼,马拉松跑、自行车赛场场爆满,全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展,老百姓还要注重从爱运动,向懂运动、会运动转变。

笔者从一家三甲医院康复科了解到,现在一些运动损伤的现象还屡见不鲜。有的跑步姿势不当,跑步多了膝盖就会疼痛;有的跳绳减肥,体重虽然减轻了,但膝盖也跳出了问题;有的中老年健身爱好者锻炼颈椎,错误地用布带固定住下巴,将头部悬吊在树干上摇晃;有的青年人热衷于大重量推举,稍有不慎,就将自己的肌肉或者关节损伤。种种现象表明,体育锻炼要讲究科学。

如何才能让运动更科学呢?这是落实全民健身国家战略的一个重要课题。现实中,运动科学作为一门专业性和实践性较强的学科,学习起来并非易事,需要下一定功夫,有时还需要好的老师指导。具体而言,从国家层面来说,需要加大市场监管规范机制建设,加强人才培养力度,大力普及科学锻炼常识,积极探索先进技术。深挖中国武术等传统文化精髓,加强中西结合、体医融合。

此外,在科学普及方面要进一步下功夫,充分发挥新媒体社交平台宣传推广作用,人民大众要深刻认识运动科学在体育锻炼中的重要性,切忌盲目运动。要注重在运动实践中思考,努力成为一名体育锻炼的明白人,追求事半功倍,而不是事倍功半。要善于借助专业指导力量,积极通过各类媒体手段汲取运动锻炼常识。要坚定文化自信,善于将运动锻炼与中医养生、武术基本功等中华传统文化相结合。

体育锻炼是方式,讲究科学是方法。只有加快推进从主动健身到科学健身的转变,才能更好地促进全民健身与全民健康深度融合,更好地满足人民日益增长的美好生活需要。当全民健身的质量水平有了新的高度,人民身体素养和健康水平也必将大幅提升。(孔庆元)

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